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中醫補腦方式

在台灣提到即時通訊軟體，MSN穩坐絕對霸主的位子，但是在大陸，MSN登陸7年，市占率卻一路下滑，不敵大陸本土軟體QQ，在大陸，超過7成的網友用QQ，創辦人的身價持續看漲，身價超過千億台幣，MSN則市占不到5%，在大陸市場幾乎已經是邊緣化，甚至有人預估，再這樣下去，MSN不用幾年，可能就會退出大陸市場。

即時通訊市場，全球霸主是MSN，但是在大陸，MSN卻遠遠不如QQ，MSN全球用戶數超過3億，QQ光是在大陸就超過7億，看看新浪和網易的微博，註冊用戶也有4億以上。

MSN進軍大陸7年，大陸市占從10%掉到現在不足5%，相比QQ超過7成的市占，探究MSN一直都水土不服的原因，在於帳號容易斷訊，更容易中毒，造成愈來愈多用戶上當，以及即時通訊強調的就是人際網路，一旦朋友同事選擇QQ、微博，自己就不得不跟進。

騰訊董事會主席馬化騰：「偶爾要從用戶的角度去看看，看看我們的服務。」

把上網興趣，變成研發即時通訊系統的來源，他是馬化騰，用QQ改變中國人的溝通方式，也改寫自己的人生，統計馬化騰的身價，超過1千4百億台幣，今年富比士中國富豪榜排名第8。

馬化騰：「我對金錢不是說特別看重，其實我是想發揮我的特長跟興趣愛好。」

從PC到手機，市場觀察MSN這個洋系統，在大陸已經與時代脫節，只能看著本土QQ繼續加速壯大。

有些家長可能會在夜半三更時，聽到小孩口中發出「嗑、磕、磕」的聲音，走進觀察發現孩子不自主的上下磨牙，擔心可能會傷害到牙齒，其實成人的磨牙原因較為複雜，而小孩的磨牙原因較為單純，大多與發育有關，換個姿勢睡覺，可能就能改善問題，但家長發現經常性睡眠磨牙，就可能需要專業醫師診察。

中華民國兒童牙科醫醫學會理事長蔡珍重表示，兒童的口腔肌肉，常會有緊張度釋放，讓睡眠中的孩子，不自主有磨牙的動作，其實這是發育的過程之一，例如俗稱的成長痛，也是類似的情況，通常只要幫小孩換個睡覺姿勢，就可以讓改善磨牙情況，但如果持續了一段時間，磨牙都未改善，就必須洽詢醫生。

蔡珍重接續說明，若無視睡眠不自主磨牙，可能造成咬合面膜損，讓牙面的溝槽消失，牙齒也可能因此變短，小部分的小孩，可能因為下顎骨沒有發展好，或者受到外力的衝撞，讓上下排牙齒不對稱，都可能讓食物咀嚼不完全，間接影響到食物的消化，牙齒是消化系統的前哨站，所以一定要保護好牙齒。

蔡珍重補充，若經過醫師評估過後，使用護牙套是較為方便且有效的治療方式，能夠讓牙齒間有一個間隔的物質，不會相互摩擦而磨損，造成咬合面不全。

睡覺時明顯磨牙或緊張時習慣咬牙，長期下來可能導致琺瑯質明顯磨損，使其下方的牙本質層外露。牙醫師賴智信指出，這兩種不自覺的行為都會使牙齒琺瑯質受損，牙齒變得敏感。

牙醫師建議，睡覺時可使用咬合板，並藉調整生活作息、改變飲食等方式來改善，建議經常提醒自己自然放鬆。另透過充足睡眠與運動也能幫助舒緩緊張情緒。磨牙之外，如果過度咬嚼硬韌之物，如嚼檳榔、啃硬物等，都會使咬合面進一步過度磨耗。

部分醫師認為，自律神經失調的症狀也可能導致磨牙、心悸、肌肉僵硬、易怒、煩躁、健忘、口乾舌燥、便祕及肩頸背部疼痛等；屬壓力症候群。雖然人體有自我平衡調節，正負調整的機能，但過頭、長時間不間斷的壓力會讓人難負荷，容易造成荷爾蒙異常與自律神經的失調。

Selina二度為公益募款代言，談起重新回到熟悉的舞台，逐漸脫去身上的壓力衣，在人前Selina裝堅強，她坦言很在意別人一直看她身上疤痕，說著說著就落淚，嚇壞了一同出席的身心障礙者，Selina馬上破涕為笑說：「沒事的，姐姐愛哭而已。」

成就極限人生 柴契爾夫人每天只睡四小時。（夏明珠專題報導）

幾天前過世的英國前首相柴契爾夫人，有一個本事很了得，據說，她每天只睡四小時，過去的幕僚透露，她經常為了第二天的演講，準備到凌晨兩、三點，第二天早上還是準時在五點起床，收聽廣播，女強人怎麼不會累，這也是柴契爾讓人猜不透的秘密之一。

很難查證柴契爾夫人是從什麼時候開始，採取這種睡眠極短化的生活型態，不過她成了耐力的標竿，經常有人用柴契爾夫人每天只睡四小時，來嘲笑睡太多的人。

柴契爾首相任內當過財政大臣的（麥奧平）說，柴契爾經常在放假的時候，還待在財政部共商國家經濟大計，聖誕節也一樣，當每個人都離開打算就寢的時候，她也離開，不過是換個地方繼續工作。

柴契爾自傳的執筆人（約翰坎貝爾）說，晚睡早起使得柴契爾總是會議上最進入狀況的人，據說，她的夫婿最常跟她的講的話之一就是還不睡啊？

她吝於睡眠的習慣也對她的繼任者梅傑造成困擾，因為官員都習慣了一個好像從來不睡的首相，而梅傑每天得睡八小時。

有人把睡眠當成評量一個人是否具備領袖特質的標準之一，拿破崙曾被問到一個人每天需要多少睡眠才適當，他回答說，男人六小時，女人七小時，蠢材八小時。

就算以拿破崙的標準來看，鐵娘子都稱得上是個女超人，泰晤士報給了她一個非常貼切的封號，說柴契爾是一個戰士，當別人都還沒有察覺到的時候，她就已經理解到她從事的是一場戰爭，打仗的時候，怎麼可能有太多時間睡覺，邱吉爾在第二次世界大戰期間，每天晚上也只睡四個小時，不過很多人不知道，他午後會換上睡衣補眠，柴契爾夫人則連午覺都不睡。

話說回來，每天睡四小時這件事，是尋常人類應該要追求的目標之一嗎?

在競爭激烈的商場上，犧牲睡眠確實經常是追求卓越必須付出的代價，雅虎的女執行長（梅爾）、百事可樂的女CEO（娜伊）據說每天都只睡四小時，川普宣稱他只睡三小時。

描寫都會生活的（城市男孩）一書作者（安德森）說，在如同戰場的商場上，睡眠時間短，經常會被拿來炫耀、或是當成一種博得他人尊敬的方式。很多人覺得承認自己需要很多睡眠，就等於是示弱，安德森當過股票經紀人，他老闆經常用柴契爾夫人做例子來激他們，說柴契爾扛著治國重擔，而且那麼老了，每天也只睡四小時。

人到底需要多少睡眠，英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授摩根說，沒有一定標準，原則上，一覺醒來覺得神清氣爽，就表示睡夠了。像柴契爾夫人這種每天只需要睡四個小時的，大概一百個人裡面只有一個。

對很多行業的人來說，睡得少或許會成為一種競爭優勢，這當然也包括經常得一天當兩天用的國家領導人，人一累就很容易下錯決定。

這和情緒也有關係，比方說軍人在打仗的時候，他可以靠腎上腺素支撐，這端看你能不能開啟體內的警報器，假使不能，就比較能睡，亢奮可以縮減睡眠的需要。

一般而言，成人平均每天需要七小時睡眠，很多人的睡眠需求可以更短，特別是上了年紀的人，柴契爾夫人54歲出任首相，65歲下台，以那個年紀，她睡得少，不算特別奇怪，不過像四小時這麼少，確實需要一點超乎常人的能耐。

然而，不管是女強人還是女超人，畢竟還是人，鐵娘子也會累，曾與她在國會共事的保守黨議員派瑞絲說，他記得過去常在人群中，隔著距離看柴契爾，經常，看到的是一個好像快要累垮的女人。

隨著觀念改變，人們愈來愈崇尚工作與生活平衡的觀念，布萊爾當首相的時候睡得比較飽，他偶爾也得半夜爬起來，不過多半是為了照顧襁褓中的小兒子。小布希當美國總統的時候，依然維持晚上十點上床的習慣。